13 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
128 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,9 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2470 kcal
|
Yağ: 87,97g | Prot: 153,28g | Karb: 264,96g.
Kahvaltı: Tirolez Requeijão Cremoso Light Fonte de Fibras, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Öğle Yemeği: Cebolas, Friboi Fígado de Boi Grelhado, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Habib's Esfiha de Carne, Habib's Esfiha de Frango, Pizza Portuguesa. Aperatifler/Diğer: Turma da Mônica Kiwi, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Laranjas. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|