wendycarty Günlüğü, 13 Ağu 21

wendycarty Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Het vier keer per week trainen helpt.

92,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 12,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Ağustos 2021:

1802 kcal

Yağ: 108,33g | Prot: 57,55g | Karb: 150,65g. Kahvaltı: Appel. Öğle Yemeği: Johma Pittige Kip Samba Salade, AH Avocado Eetrijp, AH Luxe Speltbol. Akşam Yemeği: Pizza met Dunne Korst, met Vlees en Groenten, AH Rijkgevulde Groentesoep. Aperatifler/Diğer: Alpro Vanille Yoghurt, Walnoten. devamı için...

3812 kcal

Egzersiz: Koşu Bandı - 30 dakika, Temizlik - 14 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 55 dakika, Zumba - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 21 dakika. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor