|
:3
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2107 kcal
|
Yağ: 80,54g | Prot: 84,64g | Karb: 261,82g.
Kahvaltı: Croissant, La Serenísima Leche Descremada, Lactal Pan Salvado, BC Mermelada de Damasco. Öğle Yemeği: Factura con Crema Pastelera, Sandwich de Miga. Aperatifler/Diğer: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Lario Panceta Ahumada, Pan Blanco, Ternera, Hellmann's Mayonesa Clásica, Hellmann's Ketchup, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Cuarto Creciente Limonada Menta y Jengibre, Azúcar, La Serenísima Leche Entera. devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|