13 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 51,17g | Prot: 41,23g | Karb: 127,50g.
Kahvaltı: Ensure High Protein Vanilla, Almond Milk, Espresso Coffee. Öğle Yemeği: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Fritos Original Corn Chips, Tangerine, Celery , Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese, Bologna. Akşam Yemeği: Butternut Squash Soup, Portofino Deluxe Brioche Burger Bun. Aperatifler/Diğer: Growers Cider , Long Island Iced Tea, Bubly Sparkling Water, Red Table Wine . devamı için...
|
|
1990 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 35 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 20 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|