|
昨日の夜、友人とのオンライン飲み会で、
お酒とおつまみを夜な夜な摂取したので
今日はリカバリーDAY🏋️♀️脂質少なめ、味付け薄め、
有酸素多め、カリウム多めでやっていきます😊
雨ですが今日も１日頑張ろう☔️
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 23,83g | Prot: 43,31g | Karb: 161,19g.
Kahvaltı: ご飯, バナナ, スイカ, キムチ, 卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Öğle Yemeği: キムチ, そば, 卵, 豚バラ肉, きゅうり. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|