|
Bora chegar no 60 kg até outubro projeto madrinha magra
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 55,25g | Prot: 90,39g | Karb: 244,35g.
Kahvaltı: Queijo Parmesão (Ralado), Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Albumina, Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral, Canela, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Amafil Massa para Tapioca (20ml). Öğle Yemeği: Montana Fraldinha, Camil Arroz Branco, Carioca Feijão Cozido, Alface de Folha Verde, Melancia. Akşam Yemeği: Lacta Sonho de Valsa, Pastel de Carne. Aperatifler/Diğer: Relva Verde Uva Passa Preta, Optimum Nutrition Creatina, Cacau Show Chocolate Amargo 70%, Café com Açúcar, Steinbach Pão Caseiro Integral com Linhaça, Queijo Gorgonzola, Bolinha de Queijo, Jerivá Enroladinho de Queijo. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
oliveirarita1106 Kilo Geçmişi
|