|
I was not hungry today. I had to force my self to eat.
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 27,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
709 kcal
|
Yağ: 23,24g | Prot: 71,92g | Karb: 51,29g.
Öğle Yemeği: Coleslaw, Potato French Fries, Baked or Broiled Fish. Akşam Yemeği: Ensure High Protein - Milk Chocolate, Grilled Cheese Sandwich. devamı için...
|
|
4050 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Plyometrics - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|