14 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1847 kcal
|
Yağ: 45,00g | Prot: 104,33g | Karb: 166,76g.
Kahvaltı: Пермская Кондитерская Фабрика Десерт Картошка, Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Хлебница Шанежка с Картофелем, Молоко 3,5% (Маско Чернушка), Якобс Кофе Милликано, Красное Яблоко, Nesquik Какао Карамель, Маслозавод Нытвенский Кефир Обезжиренный 0,1%, Милково Творог Обезжиренный, Лимон. Öğle Yemeği: Креветки (Вареные или на Пару), Покровский Хлеб Хлеб Дарница, Куриный Суп Лапша, Калина Малина Хреновина, Помидоры, Огурец. Akşam Yemeği: Виски, Куриное Филе на Гриле. Aperatifler/Diğer: Калина Малина Хреновина, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Дыня, Хлебница Шанежка с Картофелем, Пермская Кондитерская Фабрика Десерт Картошка, Травяной Чай, Дыня. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Попой давольна, на животе ещё 18-20% жировой прослойки. Хоть и занимаюсь фитнесом 5-6р в неделю. Буду пробовать дальше сушиться.
14 Ağu 21 üye tarafından: tatachist
|
5-6 раз в неделю , мощно 💪)
22 Ağu 21 üye tarafından: экономов
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|