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脂肪を増やしたら体脂肪32%に逆戻り
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59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1309 kcal
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Yağ: 85,82g | Prot: 63,76g | Karb: 77,09g.
Kahvaltı: レモン果汁, 水, natures way mct oil, コーヒー, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト. Öğle Yemeği: natures way mct oil, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, ズッキーニグラタン. Akşam Yemeği: Monini huile d'olive vierge extra, トマト, マヨネーズ, ヤマキ めんつゆ, ゆで卵, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, トウモロコシ（ホールカーネル、液体なし缶詰）, あけぼの ツナ缶, わかめ, きゅうりの酢の物, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Aperatifler/Diğer: vinaigre de cidre, 緑茶, レモン果汁, ソーダ水, フルーツゼリー, サントリー ウーロン茶, ヨーロッパブドウ. devamı için...
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1602 kcal
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Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 4,2 kg kaybediyor
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