14 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
769 kcal
|
Yağ: 44,08g | Prot: 43,55g | Karb: 48,63g.
Kahvaltı: Бутерброд с Маслом, Омлет или Яичница, Творог (Обезжиренный), Магнит Сироп Вишня, Сметана. devamı için...
|
|
2964 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|