14 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2920 kcal
|
Yağ: 142,21g | Prot: 108,33g | Karb: 297,88g.
Kahvaltı: REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Heidelbeeren, K-Classic Ring Salami, Milram Sylter Käse, Lidl Kürbiskernbrötchen, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Nestle Kitkat Chunky White. Akşam Yemeği: Gemüsesoße, Gemischter Salat mit Dressing, Reisnudeln (Gekocht), Knusprige Ente, Zucker, Latte Macchiato, Streuselkuchen. Aperatifler/Diğer: SodaStream Orange, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2154 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|