14 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1370 kcal
|
Yağ: 52,86g | Prot: 76,63g | Karb: 152,10g.
Kahvaltı: Pão de Açúcar Pão Sírio Integral, Sadia Mussarela, Oba Castanha de Caju , Nespresso Mochaccino Canela. Öğle Yemeği: Batatas Fritas sem Gordura, Contra-filé Grelhado, La Violetera Azeitonas Verdes, Alface, Tomates. Akşam Yemeği: Contra-filé, Batatas Fritas sem Gordura, Alface, Tomates, Coco do Baiano Polpa de Coco Verde . Aperatifler/Diğer: Mexerica, Peta Caseira Biscoito de Polvilho Doce Tradicional, Erlan Chocolate Branco Zero Açúcar . devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lucianafranco_juris Kilo Geçmişi
|