14 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 50,23g | Prot: 68,35g | Karb: 133,27g.
Kahvaltı: Garant Cottage Cheese, Garant Bran Flakes. Akşam Yemeği: Eldorado Riskakor, Fried Tofu , Stir Fried Vegetables. Aperatifler/Diğer: Blueberry Muffins. devamı için...
|
|
2534 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 1 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
venting.co.uk Kilo Geçmişi
|