14 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1872 kcal
|
Yağ: 102,15g | Prot: 115,94g | Karb: 126,60g.
Kahvaltı: Continente Mix com Frutos do Bosque, Damascos ou Alperces, Origens Óleo Extra Virgem de Coco, Zumub 100% Whey Concentrate Chocolate, Nespresso Café Expresso, Scitec Nutrition L-Glutamina. Öğle Yemeği: Pingo Doce Tremoços, Pingo Doce Gelatina Light Limão, Pingo Doce Iogurte Grego Lima Limão 0%, Continente Mix com Frutos do Bosque, Pingo Doce Atum Posta em Azeite, Ovo Cozido, Continente Arroz Xau Xau, Pepino (Descascado), Tomates Vermelhos, Abacate, Prozis Creatina. Akşam Yemeği: Continente Mix com Frutos do Bosque, Nestum Nestum Arroz Zero, Zumub 100% Whey Banana. Aperatifler/Diğer: Continente Mix com Frutos do Bosque, Ananás, Melancia, Pingo Doce Iogurte sem Lactose Morango, Pingo Doce Gelatina Light Morango. devamı için...
|
|
1724 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 1 dakika, Samsung Health - 20 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|