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Ganhei 0,5kg essa semana, enquanto perdi 1 cm de medida de abdômen! Sendo que havia subido novamente as calorias para reiniciar o cutting.
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83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,9 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1900 kcal
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Yağ: 72,93g | Prot: 162,84g | Karb: 154,22g.
Kahvaltı: Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Banana Prata, Ovo Cozido, Quaker Farelo de Aveia, Porto Alegre Queijo Minas Padrão. Öğle Yemeği: Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Nat Filezinho Sassami, Macarrão Fresco (Cozido). Akşam Yemeği: Hershey's Special Dark Caramel'n'salt 60% Cacau, Integralmedica Dark Bar Doce de Leite com Chocolate Chip. Aperatifler/Diğer: Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Porto Alegre Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. devamı için...
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Haftada 0,5 kg alıyor
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