14 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,4 kg.
Geriye kalan: 35,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 38,55g | Prot: 122,11g | Karb: 167,88g.
Kahvaltı: Banana Nanica, Batavo Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Filé de Frango Grelhado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Tirolez Requeijão Cremoso Light Fonte de Fibras, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Aperatifler/Diğer: Mamão Papaia, Laranjas, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|