14 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3003 kcal
|
Yağ: 141,48g | Prot: 124,78g | Karb: 257,77g.
Kahvaltı: Orange Juice , Kiwi Fruit, Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese, Bologna, Cooked Young Green Onion (from Fresh), Scrambled Egg, Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, Oranges, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Baklava, Dempster's Burger Buns, Cracker Barrel Cheddar Cheese, Baked Potato (Peel Eaten), Italian Sausage. Akşam Yemeği: Lettuce, Cherry Tomatoes, Cucumber, Tzatziki, Pita Bread, Lilydale Extra Lean Ground Turkey. Aperatifler/Diğer: Corn On The Cob with Butter , Red Table Wine , Beer, Somersby Apple Cider, Almond Bread. devamı için...
|
|
2181 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 35 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|