06 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1956 kcal
|
Yağ: 49,38g | Prot: 75,94g | Karb: 248,86g.
Kahvaltı: Mango's, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, Volkoren Brood, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Optimel Kokos Drink, Reformfoods Goji Bessen, AH Basic Casselerrib. Öğle Yemeği: Calvé Whisky Cocktailsaus, Komkommer (met Schil), Blue Band Goede Start, Euro Shopper Gebraden Gehakt, Kiwi, Zacht Wit Broodje, Bleekselderij, AH Pitloze Witte Druiven, Bosbessen. Akşam Yemeği: De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, Ijsbergsla, Tomaten, Courgette, AH Olijfolie Traditioneel, Bloemkool, Lasagne met Vlees, Aubergine, Calvé Whisky Cocktailsaus. Aperatifler/Diğer: Markant Tutti Frutti, AH Zuivel Spread Bieslook Light, Vitalu Voltarwe Crackers, Gepaneerde Garnalen, Bitterballen, Witte Tafelwijn, Champagne. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 12 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 34 dakika, Oturma - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|