15 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1822 kcal
|
Yağ: 43,83g | Prot: 124,13g | Karb: 243,91g.
Kahvaltı: 오리온 초코파이 민트초코, 빙그레 빵또아 레드벨벳. Öğle Yemeği: 냉동 블루베리, 애플망고, 마이프로틴 완두콩 프로틴 아이솔레이트, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 삼립 곡물가득 오트밀 브레드, 브로콜리. Akşam Yemeği: 찐고구마, 쌈장, 양배추, 해태 얼그레이샌드, 브로콜리. Aperatifler/Diğer: 블랙 올리브, NOW 레시틴, 완두콩 프로틴 아이솔레이트, 마이프로틴 뉴트리, 허쉬 카카오 파우더, 꿀. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|