15 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 94,24g | Prot: 72,94g | Karb: 193,76g.
Kahvaltı: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Saus Tomat, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kurma, Fiesta Chicken Nugget, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Telur Dadar, Pronas Kornet Daging Sapi, Greenco Jamur Enoki, Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Ikan Kembung Balado, Alpukat. Akşam Yemeği: Ikan Kembung Balado, Fiesta Kulit Ayam Goreng , Greenco Jamur Enoki, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Yoshinoya Beef Only, Kokita Sambal Rawit Bawang, Pronas Kornet Daging Sapi, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Roma Sandwich Peanut Butter, J.CO JPoPs, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Roma Wafello Butter Caramel, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Kue Bolu. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amaliasunaryo Kilo Geçmişi
|