15 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 46,58g | Prot: 57,16g | Karb: 164,10g.
Kahvaltı: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Яблочное Варенье, Окей Запеканка Творожная с Персиками, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: BeFit Оладьи из Овсяной Муки. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat ve 28 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Merdiven Çıkma - 12 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|