15 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1922 kcal
|
Yağ: 39,14g | Prot: 104,30g | Karb: 318,59g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Auchan Bâtonnets Esquimaux Vanille et Chocolat , Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Tomme des Pyrénées, Carrefour Poulet Provençal, Figues. Akşam Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Carrefour Tomme des Pyrénées, Figues, Auchan Baguette de Pain Classique. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Protein. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Mekik - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Muay Thai - 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|