15 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 27,06g | Prot: 64,29g | Karb: 114,15g.
Kahvaltı: Приготовленная Морковь, Салат Овощной с Маслом, Фрикадельки, Рис Вареный. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, Рыбные фрикадельки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Akşam Yemeği: Груши, Инжир, President Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Аквамарин Тунец в Собственном Соку, Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Яготинский Кефир 2,5%, Дыня, Арбуз, Активиа Йогурт Безлактозный без Сахара. devamı için...
|
|
1236 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|