04 Mart 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 29,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 57,10g | Prot: 61,82g | Karb: 180,74g.
Kahvaltı: Strawberry Cheese Cake. Öğle Yemeği: Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), fat free skim milk, slimfast chocolate shake mix. Akşam Yemeği: lite may, american cheese, subway club. Aperatifler/Diğer: Sun Chips Harvest Cheddar, cream pie, water, water. devamı için...
|
|
3243 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|