06 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
809 kcal
|
Yağ: 31,87g | Prot: 40,28g | Karb: 91,71g.
Kahvaltı: Suszona Śliwka, Migdały, Cukier, Kupiec Platki Owsiane Gòrskie, Robico Zimne Mleko 2%, Herbapol Len Mielony. Öğle Yemeği: Jajko Sadzone, Bezmięsny Sos do Spaghetti, Makaron Pełnoziarnisty, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Marchewki. Akşam Yemeği: Łosoś Trewal Wędzony, Rama Olivio, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy. devamı için...
|
|
2129 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Koşu - 11/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|