06 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1169 kcal
|
Yağ: 43,46g | Prot: 65,87g | Karb: 124,67g.
Kahvaltı: Dickmann's Schokokuss, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Vollkornbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Knorr Braten Soße Extra, Kühne Rotkohl das Original, Henglein Kloßteig für Rohe Klöße, Putenbrust Fleisch. Akşam Yemeği: Golden Toast Golden Toast Vollkorn Toast, Fettarme Milch, Zwiebeln, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Butter, Ei. devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|