|
наканецто вес сдвинулся,я уже не надеялась😊
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
950 kcal
|
Yağ: 38,35g | Prot: 22,71g | Karb: 130,62g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Стерх Хлеб Минский Тминный, Кабачковая Икра. Öğle Yemeği: Помидоры, Кабачковая Икра, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Фаршированный Перец. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Кабачковая Икра, Стерх Хлеб "Лёгкая Основа", Greenfield Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Ранетки, Jr. Korner Детские Хлебцы. devamı için...
|
|
2660 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, İş - 10 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gerasimova.a2017 Kilo Geçmişi
|