16 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1856 kcal
|
Yağ: 80,45g | Prot: 63,27g | Karb: 163,42g.
Kahvaltı: Спартак Шоколад Пористый Горький 72%, Кофе, Банан, Савушкин Ряженка 3.2%, Семена Льна, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Берестейский Пекарь Хлеб Жытни Аппетитный, Сладкий Красный Перец, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Березовский Мясокомбинат Сервелат Славянский Новый, Берестейский Пекарь Хлеб Жытни Аппетитный. Aperatifler/Diğer: Минский Завод Игристых Вин Советское Шампанское Полусладкое , Печенье Мария, Конфета. devamı için...
|
|
2038 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Yuliya-Karpenka Kilo Geçmişi
|