14 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
135,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 69,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 67,69g | Prot: 49,88g | Karb: 130,62g.
Kahvaltı: Proctor & Gamble (P&G) Metamucil - Sugar Free - Orange Flavour Smooth Texture, Tap Water, Decaffeinated Coffee. Öğle Yemeği: Cashew Nuts, Bread Crumbs, Extra Virgin Olive Oil, Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, Great Value Beef Meatballs, Italian-Style, Fully Cooked, Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Melissa's Baby Bok Choy. Akşam Yemeği: Decaffeinated Coffee (made From Ground), Dip_Guacamole2021_Deelbee, Primo Mixed Beans, Garden Fresh Gourmet Mango Peach Salsa with a Kiss of Habanero, Balderson Aged Cheddar Cheese, Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Whole Wheat Tortilla. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Vitamin B-12 (1200Mcg), Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Smucker's No Sugar Added Blueberry Jam, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Ryvita Rye Crispbread, Dip_Guacamole2021_Deelbee, Broccoli. devamı için...
|
|
4035 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|