|
While I have been getting a lot of exercise for the past few weeks, I have not been eating well. I can never seem to get all the parts working at the same time. I really need to start tracking my food daily--I have really slacked off at that.
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 90,79g | Prot: 44,22g | Karb: 151,38g.
Kahvaltı: Clementines, Coffee. Öğle Yemeği: Butter, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Wonder Enriched White Bread, A's Tomato Basil Bisque. Akşam Yemeği: Ling Ling Chicken and Vegetable Potstickers, Anne's Fried Rice. Aperatifler/Diğer: Nestle Butterfinger (Fun Size), Jell-O Butterscotch Pudding. devamı için...
|
|
2538 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|