16 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 64,55g | Prot: 105,61g | Karb: 148,40g.
Kahvaltı: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Братья Чебурашкины Молоко 3,6-4,6%, Ашан Сыр Монт Блю с Голубой Плесенью, Помидоры, Авокадо, Яйцо-Пашот, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Авокадо, Помидоры, Куриное Филе на Гриле, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Черная Смородина, сырники из 9% творога, Банан, Малина. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Яблоко Садовое, Малина, Venn's Греческий Йогурт Натуральный, Братья Чебурашкины Творог 9%. devamı için...
|
|
2318 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 45 dakika, Temizlik - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 51 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 46 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|