07 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2256 kcal
|
Yağ: 69,96g | Prot: 68,37g | Karb: 257,36g.
Kahvaltı: Peanut Butter, Bananas, Toasted Multigrain Bread. Öğle Yemeği: Nutella Hazelnut Spread, Hinode Corn Thins, Tim Hortons Raisin Tea Biscuit, Boiled Egg, Yeast Extract Spread, Publix Seeded Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Green Giant Corn on the Cob Nibblers, Pork Loin (Tenderloin), White Rice, Wise Foods Salt & Vinegar Potato Chips, Rudolph's Linseed Rye Bread. Aperatifler/Diğer: Chocolate Covered Peanut Butter, Sauvignon Blanc Wine, Chocolate Covered Peanut Butter, Sauvignon Blanc Wine. devamı için...
|
|
2527 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 10 dakika, RPM - 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|