16 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2446 kcal
|
Yağ: 81,07g | Prot: 177,01g | Karb: 239,89g.
Kahvaltı: My Muesli Paleo Raw Cacao Riegel, Bonduelle Goldmais Mexiko Mix, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Dovgan Käsezopf Kaltgeräuchert, Milkana Sahne, Weich Gekochtes Ei, Grafschafter Butter Toast, Cocktailtomaten, Sülze. Akşam Yemeği: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Banane, Grillido Sport Wurst , Pfirsiche, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Herbalife Formula 3 , Herbalife Formula 1 Cookies & Cream. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 55 dakika, Uyku - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|