|
97,35
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2280 kcal
|
Yağ: 56,78g | Prot: 237,63g | Karb: 207,08g.
Kahvaltı: Queensberry Geléia de Amora, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Berinjela Cozida, Purê de Batata Doce. Akşam Yemeği: Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Morangos, Purê de Batata Doce, Músculo Bovino, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Kiwi, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. devamı için...
|
|
3274 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Roberto Enrique Kilo Geçmişi
|