16 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 34,93g | Prot: 64,09g | Karb: 138,21g.
Kahvaltı: Webber Naturals Ground Flaxseed , Coffee with Milk, Bananas , Kraft Smooth Peanut Butter, President's Choice Quick Oats. Öğle Yemeği: Banana mini muffins, Uncle Ben's Bistro Express Basmati Rice, Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, M&M Meat Shops Bacon Wrapped Chicken. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Our Finest Fat Free Greek Yogurt, Eat Smart Honey Dijon Kale. devamı için...
|
|
2379 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|