07 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2658 kcal
|
Yağ: 118,66g | Prot: 83,79g | Karb: 345,58g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,5%, Nestle Хлопья Fitness, Кофе с Молоком и Сахаром, Зефир, Простые Пельмени. Öğle Yemeği: Картофель Отварной, Сосиски Молочные. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком и Сахаром, Вафли, Ашан Сыр Российский, Prime Star Рис с Курицей и Овощами, Яичный Омлет. Aperatifler/Diğer: Storck Merci, 7UP 7UP, Ferrero Ferrero Rocher, Storck Merci, сахар, чай, Грецкие Орехи, Груши, Банан. devamı için...
|
|
2442 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|