07 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3637 kcal
|
Yağ: 149,94g | Prot: 150,00g | Karb: 450,19g.
Kahvaltı: Cucumber (with Peel), Candia Labneh zero fat, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, 100% Whole Wheat Pita Bread, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Vegetable Oil, Pickles, Red Tomatoes, Cabbage, 100% Whole Wheat Pita Bread, Cooked Lentils, White Rice (Short-Grain, Cooked). Akşam Yemeği: Sesame Paste (Sesame Butter Made From Whole Seeds), Trader Joe's Tahini Sauce, Beef Flank (Trimmed to 0" Fat), Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Safeway White Pita Bread, Trader Joe's Tabouli Salad. Aperatifler/Diğer: Au Bon Pain Fresh Pineapple. devamı için...
|
|
3218 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 15 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|