16 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1003 kcal
|
Yağ: 54,00g | Prot: 94,34g | Karb: 38,04g.
Kahvaltı: Water, SciVation Xtend BCAAs, Atkins Iced Coffee Protein Shake. Öğle Yemeği: Taylor Farms Sweet Kale Chopped Salad (Salad Only), Fisher Chopped Pecans, Dannon Two Good Vanilla Greek Yogurt, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Kroger Tilapia Fillets, Lemon-Butter Sauce, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Kroger Bottled Water. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Ok, back on a workout and food schedule that I hope will net me the rewards I am anticipating. Be well, everyone.
16 Ağu 21 üye tarafından: mysize10
|
Glad to see you getting back on track!
17 Ağu 21 üye tarafından: Debbie Cousins
|
18 Ağu 21 üye tarafından: ladytanker
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|