|
I stuck pretty close to my exercise and eating plan. I am going to begin a complete fast with juices and protein drinks today.
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
432 kcal
|
Yağ: 4,43g | Prot: 79,46g | Karb: 23,76g.
Kahvaltı: Ensure Max Protein Nutrition Shake. Öğle Yemeği: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate (14 oz). Akşam Yemeği: Beef Broth (Home Recipe). devamı için...
|
|
2865 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cherylemtman Kilo Geçmişi
|