17 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 49,68g | Prot: 70,35g | Karb: 141,37g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Paha Ayam. Öğle Yemeği: Burger King Chicken Burger, Burgreens Chicken Katsu, Burger King Cheeseburger. Akşam Yemeği: Ayam Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Greenfields Strawberry Yogurt (125g), Tape Singkong, Wall's Cornetto Mini. devamı için...
|
|
1200 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|