17 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 95,31g | Prot: 50,17g | Karb: 119,92g.
Kahvaltı: Спартак Шоколад Пористый Горький 72%, Кофе, Голубика, Савушкин Ряженка 3.2%, Семена Льна, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Ганна Колбаски Домашние, Сладкий Красный Перец, Берестейский Пекарь Хлеб Жытни Аппетитный. Akşam Yemeği: Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Руккола, Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Конфета. devamı için...
|
|
2177 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, İş - 8 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Yuliya-Karpenka Kilo Geçmişi
|