17 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
145,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 14,30g | Prot: 128,14g | Karb: 132,14g.
Kahvaltı: K-Classic Milch 1,5% , Rühls Bestes Whey Protein Isolat Cookie, K-Classic Zarte Haferflocken. Öğle Yemeği: Landjunker Putengeschnetzeltes, Ja! Kochbeutel-Reis. devamı için...
|
|
5432 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 2 saat, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|