17 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 101,41g | Prot: 92,18g | Karb: 101,86g.
Kahvaltı: Сметана 20%, Кофе с Молоком и Сахаром, Растительное Масло, Помидоры, Лук, Окей Сыр Российский, Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: Эклер, Говядина Лопатка, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Говядина Тушеная, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Салат из Помидоров и Огурцов, Арбуз. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 40 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|