17 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 52,70g | Prot: 71,65g | Karb: 189,19g.
Kahvaltı: Grünländer Mild & Nussig , Rasting Kalbfleisch in Aspik, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Dinkelbrot . Öğle Yemeği: Zucker, Real Quality Schokostreusel Milchschokolade, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Quark 20%, Milch 1,5%, Gurke (mit Schale), Tomaten, Edeka Putenfleisch in Aspik, Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lidl Dinkelbrot . Akşam Yemeği: Honig, Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Jeden Tag Bratkartoffeln . Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...
|
|
2885 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|