17 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 50,20g | Prot: 88,62g | Karb: 235,61g.
Kahvaltı: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад и Белый Шоколад с Цедрой Апельсина, St Moret Творожный Сыр, Мастер Сладостей Хлебцы Хрустящие Спортивные, Кофе, Творожная Запеканка с Бананом. Öğle Yemeği: Яблочное Варенье, Зеленый Чай, Котлета Свиная, Сырой Овощ, Хлеб Черный, Кабачки Жареные, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Яблочное Варенье, Вкус Мая Хлебцы Спортивные, Хлеб Черный, Рыба с Овощами, Брест Литовск Простокваша 2,5%. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|