17 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 27,82g | Prot: 63,22g | Karb: 104,50g.
Kahvaltı: Макароны с Маслом, Салат из Помидоров и Огурцов, Фрикадельки. Öğle Yemeği: Рис Вареный, Рыбные фрикадельки. Akşam Yemeği: Банан, President Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Персик Персик, Дыня, Сильпо Лосось Слабосоленый, Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Активиа Йогурт Безлактозный без Сахара. devamı için...
|
|
1773 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 43 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|