17 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1571 kcal
|
Yağ: 73,74g | Prot: 100,48g | Karb: 119,45g.
Öğle Yemeği: Rivercote Crackers Naturel, AH Eiersalade met Bieslook, AH Schouder Rollade , Wit Brood. Akşam Yemeği: Almhof Choco met Echte Slagroom, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Gepelde Tomaten, Knorr Taco Kruidenmix , Kipfilet, AH Tortilla Wraps (40g). devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 12 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 8 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|