17 Ağustos 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,4 kg.
Geriye kalan: 35,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 49,48g | Prot: 132,40g | Karb: 157,34g.
Kahvaltı: Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Ovo Frito, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Aperatifler/Diğer: Tirolez Nutri + Whey Morango, Goiaba Vermelha, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Laranjas. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|