08 Mart 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2851 kcal
|
Yağ: 154,70g | Prot: 98,09g | Karb: 274,39g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Слобода Майонез, Фабрика Качества Колбаса Докторская, Растительное Масло, Ашан Сыр Российский, Мультизерновой Хлеб, Жареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, От Палыча Торт Медовый, Яблочный Сок, Белый Хлеб, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Говядина Тушеная, Картофель с Грибами. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Желтый Торт (с Шоколадной Глазурью), Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры Черри, Говядина Тушеная, Картофель с Грибами, Огурец (с Кожурой), Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Пинг понг - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ev İşi - 3 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|