|
Вес не радует. Как увидела сразу расстроилась, очистила ножки у весов, снова встала на них - 104.9🤬. Спасла ситуацию сантиметровая лента, по ней явные сдвиги в меньшую сторону. Но все равно, очень и очень снижается мотивация от привеса. Главное не могу понять от чего он. Я считаю все до подробностей, округляю и прикидываю в большую сторону, так как пусть я съем меньше чем больше. Вышла на работу и начинаю ходить, вчера по дороге домой вышла на одну остановку метро раньше и шла пешком.
Я так понимаю, что я сейчас сижу на слишком большом дефеците. Рост 185 см, возраст 41 год. Пока я была на карантине и не выходила из дома и целый день лежала на диване изредко переворачиваясь 1300-1400 ккал было нормально. Но сейчас я вышла на работу, начала ходить. ФС мне предлагает питаться на 1900 ккал, но мне кажется эта цифра завышена. Попробую пока поднять до 1500 ккал, если что вернусь назад на меньшие. Боже как же хорошо, что апетит ко мне до сих пор не вернулся и я спокойно могу жить на любой дефицит не испытывая чувства всепоглощающего голода!
|
102,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 81,86g | Prot: 60,45g | Karb: 90,66g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яблочное Пюре Несладкое. Öğle Yemeği: EatMeat Фарш Домашний , Глобус Гурмэ Баклажан, Запеченный на Огне с Оливковым Маслом, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Дикси Шампиньоны , Дикси Фарш Домашний, Гречка Отварная. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|